Κρεατίνη monohydrate είναι αναμφισβήτητα το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής της τελευταίας δεκαετίας.

 Creatines τεράστια δημοτικότητα των αντιπάλων, ακόμη και σε πρωτεΐνες. Η κρεατίνη είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προϊόν τόσο από τις επιδόσεις και την προοπτική του κόστους. Η κρεατίνη παράγεται από το σώμα από τα αμινοξέα αργινίνη, γλυκίνη, και methinoine, και το 95% του bodys κρεατίνης αποθηκεύεται στους σκελετικούς μυς. Μικρές ποσότητες κρεατίνης βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα όπως το βόειο κρέας και τα ψάρια, με μόνο ίχνη που συμβαίνουν στα λαχανικά. Η κρεατίνη που αγοράζετε στο κατάστημα, όμως, παράγεται από μια ελεγχόμενη διαδικασία σύνθεσης. Αθλητικό χορτοφάγοι έχουν δίαιτες χρονίως χαμηλά στα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες κρεατίνης, που τους καθιστά ανάμεσα στους ανθρώπους που είναι πιθανότερο να ωφεληθούν από τα συμπληρώματα.

Η κρεατίνη βοηθά το σώμα να παράγει καύσιμα, δηλαδή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη). ATP είναι το bodys μόριο ενέργειας που παρέχει καύσιμα για κυτταρικές λειτουργίες. Κατά τη διάρκεια αναερόβιας άσκησης (προπόνηση με βάρη, σπριντ, κλπ) ATP καταστήματα εξαντλούνται ταχύτατα. Ωστόσο, υπάρχει ένα όριο στο ποσό των ATP που μπορούν να αποθηκευτούν από ένα κελί κάθε φορά. Το ποσό της ATP περιέχεται σε ένα μυ και την ικανότητά της να παράγει άμεσα καθορίζει πόσο καιρό ο μυς μπορεί να εκτελέσει. Συμπληρωματικό κρεατίνη doesn't να αυξήσει το ποσό των αποθηκευμένων ATP, αλλά επιταχύνει το ρυθμό με τον οποίο ATP αντικαθίσταται ή επανεξαγωγή που συντίθενται από τα PCR (φωσφοκρεατίνης), το σύστημα του κυττάρου. Η κρεατίνη κάνει το σώμα να διατηρήσει το νερό, αλλά το κλειδί εδώ είναι που. Το πολύ μεγάλο ποσοστό του νερού που αποθηκεύεται ενδοκυτταρική, ή μέσα στο κύτταρο μυών, σε αντίθεση με κάτω από το δέρμα (υποδόρια). υποδόρια κατακράτησης του νερού του που κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται μαλακά ή πρησμένα. Ωστόσο, η ενδοκυττάρια κατακράτηση νερού (ενυδάτωση των κυττάρων-ή volumizing όπως του αναφέρεται συχνά και εγώ) είναι στην πραγματικότητα ένα ευεργετικό αποτέλεσμα πλευρά, αλλά δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα της συμπλήρωσης κρεατίνης. Super ενυδατωμένο κύτταρα έχουν υψηλότερα ποσοστά της πρωτεϊνοσύνθεσης και, επομένως, επισκευές στα ίδια τα πιο γρήγορα. Συμπληρωματικό κρεατίνης μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει σας εν τούτοις ένα ακόμα ύφασμα, ή να πάρετε ένα δευτερολέπτου γρηγορότερα, και να ανακτήσει γρηγορότερα όταν συμμετέχουν σε υψηλή ένταση, μυϊκές επιζήμια σπορ.

Οδηγίες

Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού 5g σε 125ml νερού ή ποτών φαβορί.

Συστατικά

100% Pure Μονοϋδρική κρεατίνη

ΠΛ CreaMaxx (300g)

• 60 servings ανά 300g Container